火樁

火樁分前傾式、後仰式、左傾式和右傾式四種。

 

前傾式
兩腿分開跪坐地上(跪地盤樁),兩手掌背平貼兩腳掌,身體慢慢向前傾下,使身體與地面約成45度角處停定,保持頭頸脊骨平直,不可彎身曲脊。

前傾式

 

後傾式
手置腹前互扣,身體慢慢向後仰,在自己能忍受的程度下,停在半空,保持頭、頸、脊骨平直,不可彎身曲脊或左右

 後傾式     

左傾式
兩腿分開跪坐地上,兩手心觸按兩腳跟,大拇指在外,身體慢慢向左側傾下,使身體與地面約成45度角處停定,左肘尖垂下輕觸地面,保持頭、頸、脊骨平直。

左傾式

 

右傾式
兩腿分開跪坐地上,兩手心觸按兩腳跟,大拇指在外,身體慢慢向右傾下,使身體與地面約成度角處停定,右肘尖垂下輕觸地面,保持頭、頸、脊骨平直。

                   右傾式