養氣五行樁

這是根據中醫理論以陰陽、五行學說為基礎,因為「內氣」是生命之源,通過軀幹的活動,將生命顯現出來。內氣在人體的臟俯內有「陰」「陽」之分,二者不能單獨存在,必須相互平衡和協調,才能使生命存活。

「站樁」原是傳統武術的入門基本功夫,後來發展為醫療防病的站樁功夫;「五行樁」即屬於這種。應用此功法而設定五類樁型,分別依其難易程度編為的名稱,練樁架是令筋肌接受訓練,在練樁時更配合緩慢、均勻和細長的呼吸,這是有利於意念的放鬆和大腦的入靜,促使「內氣」因而強壯滋長起來。內氣流暢旺盛,則能疏通經絡、調整陰陽、補益氣血,經過日積月累的鍛練,促使體內的免疫能力不斷增強,以期達到強身壯體和防疾治病的效果。

 (1) 站樁樁型

  • 平立樁
  • 蹺腳平立樁
  • 渾元樁
  • 虛步樁
  • 磨樁

 
(2) 二人對樁

  • 單點對樁
  • 兩點對樁
  • 三點對樁