全身舒筋活節法

                                               挺身曲坐

第五段 第一式 : 挺身曲坐

 

                                                雙肘互疊

第五段 第二式 : 雙肘互疊

 

                                                  仰臥式土樁

第五段 第三式 : 仰臥式土樁

 

                                                  俯伏式水樁

第五段 第四式 : 俯伏式水樁

                                                   抽身回立

第五段 第五式 : 抽身回立