腰腹舒筋活節法

 

                           左右扭身軸                                 左右扭身軸

     第三段 第一式 : 左右扭身軸

 

           火樁四勢               火樁四勢              火樁四勢                火樁四勢

     第三段 第二式 : 火樁四勢

 

                                                               盤跪式土樁

     第三段 第三式 : 盤跪式土樁

 

                                                               盤跪式水樁

     第三段 第四式 : 盤跪式水樁

 

                                                        火水土三樁轉動

     第三段 第五式 : 火水土三樁轉動

 

                                             水土交融

     第三段 第六式 : 水土交融

 

                                           掌撐式                                     掌撐式

     第三段 第七式 : 掌撐式

 

                                           指撐式                                      指撐式

     第三段 第八式 : 指撐式

 

                                                                         扣趾盤坐式

     第三段 第九式 : 扣趾盤坐式