雙手平肩分開合  翻掌落腰守丹田
Circle arms at shoulder height; Drop the elbows brush the sides;

 

             雙手平肩分開合                     雙手平肩分開合                  雙手平肩分開合              雙手平肩分開合

                    雙手平肩分開合             雙手平肩分開合                     雙手平肩分開合                   雙手平肩分開合

Circle arms at shoulder height    雙手平肩分開合

 

 

               翻掌落腰守丹田                  翻掌落腰守丹田                    翻掌落腰守丹田                   翻掌落腰守丹田               翻掌落腰守丹田

                    翻掌落腰守丹田                     翻掌落腰守丹田                翻掌落腰守丹田             翻掌落腰守丹田

 

Drop the elbows brush the sides    翻掌落腰守丹田